Keine Panik: Hilfe bei Panikattacken

Die Keine Panik App bietet Ihnen u.a. eine schnelle und unkomplizierte Akuthilfe während einer Angstattacke oder Panikattacke, in Form von eigens entwickelten und gesprochenen Audio- und Textdateien. Folgen Sie verschiedenen Hilfestellungen und lernen Sie mit Ihrer Angst und Panik umzugehen. Kurze und prägnante Anweisungen helfen Ihnen bei der Bewältigung einer Angstattacke oder Panikattacke und verhindern so unnötigen psychischen und physischen Stress. Alles was Sie dafür benötigen, ist Ihr Smartphone und ggf. ein paar Kopfhörer. Außergewöhnlich ist, dass diese App Sie auf Basis eines Konfrontationstrainings in Ihrer persönlichen Angst und Panik begleitet und Sie mit verhaltenstherapeutischen Mitteln aus der Angst- oder Panikattacke herausholt. Die Wirkung einer Konfrontation mit Angst und Panik ist vielfach wissenschaftlich belegt und führt bei ca. 80% der Angst- und Panikbetroffenen mit spezifischen und unspezifischen Ängsten oder einer Panikstörung oder Angststörung und bei Menschen mit Phobien zu einer erheblichen Verbesserung oder einem kompletten Rückgang der Beschwerden. Hierbei vermeidet man keine beängstigenden Situationen und körperlichen Empfindungen, sondern stellt sich diesen bewusst und lässt die Angst und Panik zu. Ziel ist es, jegliche Ablenkung und jegliches Vermeidungs- und Sicherheitsverhalten zu unterbinden und so geistig und körperlich zu erfahren, dass das Befürchtete nicht eintritt. Die Angst vor der Angst wird abgebaut und das Vertrauen in den eigenen Körper kommt zurück. Neben dem Konfrontationstraining finden Sie außerdem eine Vielzahl von individuell gestalteten Audiodateien zur Stressreduktion und Entspannung in Form von geführten Meditationen, Achtsamkeitsübungen und Naturklängen, sowie nützlichen Informationen rund um das Thema Angst und Panik, deren Gründe und was man als Betroffener und Angehöriger von Betroffenen dagegen tun kann. Konfrontationstraining, Meditation & Achtsamkeit – Ihre Begleiter auf dem Weg aus Angst und Panik. Keine Panik bietet Ihnen: ☆ kostenlos und werbefrei ☆ Panik Tagebuch ☆ umfangreiche wissenschaftliche Informationen zum Thema Angst- und Panikerkrankung ☆ die 4-2-8 Atemtechnik ☆ Podcast "Das Wesen der Panik" ☆ Hilfestellung zur optimaten Verhaltensweise während einer Panikattacke/Angstanfall ☆ Selbsttest auf Panikstörung ☆ Informationen für Angehörige von Betroffenen ★ kostenpflichtig und werbefrei ★ Gemeinsam aus der Panik - Audiodatei zum Durchstehen während einer Panikattacke ★ Hilfe bei Panik - Audiodatei zur Selbsthilfe während einer Panikattacke ★ Hilfe bei Panik kurz - Audiodatei mit kurzen, prägnanten Anweisungen zur Selbsthilfe während einer Panikattacke ★ geführte Meditation "Atemmeditation" ★ geführte Meditation "7-Punkte-Meditation" ★ Meditation ohne Anleitung "Klangschalenmeditation" ★ Audiodatei mit Waldgeräuschen zur Entspannung ★ Audiodatei mit Meeresgeräuschen zur Entspannung ★ Audiodatei mit Regengeräuschen zur Entspannung ★ Nach dem erstmaligen Benutzen laufen die Audiodateien komplett OFFLINE ★ Ausgewählte Audiodateien mit Auswahl von männlicher oder weiblicher Stimme ★ Frei einstellbare, entspannende Hintergrundmusik ★ Regelmäßige Podcasts rund ums Thema Angst & Panik ★ KEIN ABO! ★ Einmal freischalten und immer alle Audiodateien nutzen, einschließlich ALLER zukünftigen Audiodateien https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/datenschutz.html https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/agb.html https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/haftungsausschluss.html Beugen Sie Stress, Burnout und Depression vor und verhindern Sie Angst und Panik durch eine gesunde Lebensweise. Geben Sie Acht auf Körper und Geist, gönnen Sie sich öfters Auszeiten, bewegen Sie sich regelmäßig in der Natur und üben Sie sich in Ruhe und Gelassenheit.